KÖRPER
KOPF
CHARAKTER
Kickboxen für Jugendliche bei DOJO10 verbindet intensive Bewegung, Technik und jede Menge Trainingsspaß. Schritt für Schritt lernen die Jugendlichen wirkungsvolle Schlag- und Tritttechniken, verbessern ihre Fitness und Körperkontrolle und entwickeln mehr Selbstvertrauen. Erfahrene Trainer begleiten sie dabei mit Kompetenz, Motivation und echtem Herzblut für den Sport.
Dienstags und Freitags um 18:00 Uhr in Birkach
JUGEND-KAMPFSPORT
Kickboxen für Jugendliche ab 10 Jahren
Mit zunehmendem Alter verändern sich natürlich auch die Interessen und Anforderungen an das Training. Jugendliche ab etwa 10 Jahren haben bei DOJO10 deshalb die Möglichkeit, Taekwondo, Kickboxen oder auch beide Kampfsportarten zu trainieren.
Beim Kickboxen stehen Box- und Kicktechniken, Kombinationen, Pratzentraining und Fitness stärker im Mittelpunkt. Die Techniken werden strukturiert aufgebaut und kontrolliert trainiert. Unser Ziel ist dabei ausdrücklich kein aggressives Training. Jugendliche sollen lernen, ihre Fähigkeiten kontrolliert und verantwortungsvoll einzusetzen und sich im Training gegenseitig zu fordern. Wer sich nicht zwischen Taekwondo und Kickboxen entscheiden möchte, kann bei DOJO10 auch beide Kampfsportarten miteinander kombinieren.
UNSER VERSPRECHEN
Warum Kickboxen das Richtige für Dein Kind ist
Fit werden mit Spaß - gemeinsam trainieren und stärker werden.
Selbstvertrauen entwickeln - Erfolge erleben und an Herausforderungen wachsen.
Mutig auftreten, fair bleiben - Grenzen setzen und Respekt zeigen.
Schulstress loslassen - auspowern und Gemeinschaft erleben.
TRAINING
Bestandteile unseres Kickbox-Programms für Jugendliche
Kombinationstraining
Die Jugendlichen lernen grundlegende Schlag- und Tritttechniken wie Geraden, Haken, Frontkicks und Roundhousekicks. Anschließend werden diese zu flüssigen Kombinationen verbunden. Dabei achten die Trainer auf saubere Technik, eine stabile Deckung und kontrollierte Bewegungen.
Boxsacktraining
An Pratzen und Boxsäcken trainieren die Jugendlichen ihre Techniken mit mehr Kraft, Schnelligkeit und Dynamik. Sie verbessern ihre Kondition, Treffgenauigkeit und Bewegungsabläufe und können sich gleichzeitig intensiv auspowern.
Partnerübungen
Bei Partnerübungen werden Angriffe, Verteidigungen und Konter gemeinsam trainiert. Im kontrollierten Sparring lernen die Jugendlichen, Distanz, Timing und Reaktion praktisch anzuwenden. Sicherheit und ein respektvoller Umgang stehen dabei im Mittelpunkt.
Fitnesstraining
Laufübungen, Sprünge, Fitnesszirkel und Kräftigungsübungen bereiten den Körper auf das Training vor. Gleichzeitig verbessern die Jugendlichen ihre Ausdauer, Kraft und allgemeine Belastbarkeit.
Beinarbeit
Die Jugendlichen üben, sich sicher vorwärts, rückwärts und seitlich zu bewegen. Dazu kommen Richtungswechsel und Ausweichbewegungen, ohne dabei Deckung oder Gleichgewicht zu verlieren.
Koordinationsübungen
Mit Signalen, Partneraufgaben und schnellen Technikwechseln werden Reaktion, Aufmerksamkeit und Koordination trainiert. So lernen die Jugendlichen, Bewegungen schneller zu erkennen und passend darauf zu reagieren.
Selbstverteidigung
Die Jugendlichen lernen, Abstand zu schaffen, sich aus einfachen Griffen zu lösen und kontrolliert auf Angriffe zu reagieren. Dabei stehen Aufmerksamkeit, sicheres Auftreten und das Vermeiden gefährlicher Situationen im Vordergrund.